Estudio demuestra cómo la religión puede mejorar tu salud mental
Las personas dicen que la fe puede mover montañas, pero, según algunos expertos, también puede aliviarnos de los síntomas de la ansiedad y la depresión.
La psicóloga Lisa Miller, en una entrevista, dijo a NPR, un canal de noticias de Estados Unidos, durante el último domingo:
“La religión ha demostrado tener un impacto positivo en la mente, además de ayudar en gran parte a la disminución del riesgo del suicidio y adicción”.
La espiritualidad tiene un impacto positivo en la mente. Imagen: Canva
La psicóloga ha dedicado la mayor parte de su carrera al estudio de la neurociencia y la espiritualidad, y ha conseguido recopilar información muy relevante para la salud mental.
Lisa Miller descubrió en sus investigaciones que las personas que decían tener una vida espiritualmente significativa, tenían un 80% menos de probabilidades de volverse adictos a las drogas o al alcohol, en comparación con alguien que decía que no.
Recordar una experiencia espiritual significativa puede generar una reacción química en nuestro cerebro que será beneficioso para nuestra salud mental. Imagen: Canva
Además, continuando con la entrevista, la psicóloga dio tres aspectos muy importantes con relación a cómo la religión y la espiritualidad puede beneficiar nuestra salud mental:
- Cuanto mayor sea el riesgo genético a la depresión, mayor será el efecto de la espiritualidad como fuente de resiliencia contra ella.
- Recordar una experiencia espiritual significativa desencadena la misma reacción química en el cerebro que recibir un abrazo de un miembro de la familia cuando uno era un bebé.
- Aquellos que dicen tener una vida espiritual tienen un 82% menos de probabilidades de suicidarse.
¿Cómo afecta la espiritualidad al cuerpo humano?
La participación religiosa y la espiritualidad están asociadas con mejores resultados en la salud, incluida una mayor longevidad. Imagen: Canva
USA Today, un importante canal de noticias de Estados Unidos, publicó un artículo a principios de este año sobre los efectos que la espiritualidad y la religión tienen en el cuerpo humano.
El artículo citaba a “Mayo Clinic” y decía:
“La mayoría de los estudios han demostrado que la participación religiosa y la espiritualidad están asociadas con mejores resultados en la salud, incluida una mayor longevidad, habilidades para manejar la presión y los problemas, una mejor calidad de vida relacionada con la salud (incluso durante una enfermedad terminal) y menos probabilidades de tener ansiedad, depresión y cometer suicidio”.
La oración puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Imagen: Canva
The National Library of Medicine publicó una investigación que revela que la oración, una práctica espiritual común, puede reducir o aumentar el estrés y la ansiedad, dependiendo del motivo de la oración.
Asimismo, USA Today citó estudios que informaban que la religión y las prácticas espirituales generaban niveles más bajos de cortisol, y otorgaban una mejor función inmunológica y vital.
Además, Lisa Miller comentó algo muy importante sobre nuestra espiritualidad:
“Un tercio de la espiritualidad es innata, los otros dos tercios se cultivan”.
Un nivel más alto de salud
Integrar la espiritualidad en nuestra vida puede ayudarnos a alcanzar el nivel más alto de salud posible. Imagen: Canva
Tyler Vander Weele, profesor de epidemiología en los Departamentos de Epidemiología y Bioestadística de Harvard T.H. Chan Public School of Health, dijo:
“Enfocarse en la espiritualidad del cuidado de la salud significa cuidar a la persona en su totalidad, no solo su enfermedad física”.
Adicionalmente, Howard Koh, profesor de la Práctica de Liderazgo en Salud Pública en Harvard T.H. Chan School concluyó:
“Integrar la espiritualidad en la atención [pública de la salud] puede ayudar a cada persona a tener una mayores probabilidades de alcanzar el nivel más alto de salud posible”.
Fuente: Deseret News
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