No es solo por tu posteridad: Llevar un diario puede mejorar tu salud mental y física
¿Sabías que llevar un diario puede ayudarte a dormir mejor y estimular tu sistema inmunológico?
En una publicación de Family Search se destacan los beneficios para la salud de llevar un diario.
Cuando pensamos en hacer nuestros registros personales, pensamos en beneficiar a nuestra posteridad con recuerdos que no queremos que se pierdan. Sin embargo, hay algunas ventajas de llevar un diario que son solo para ti.
Llevar un diario también puede mejorar tu bienestar emocional si estás dispuesto a sumergirte en temas más difíciles. Aunque esto puede resultar intimidante, Family Search dice:
“No evites los recuerdos difíciles… Trabajar con esas emociones puede ayudarte a aceptarlas y continuar”.
Si necesitas un poco de inspiración para comenzar, la publicación de FamilySearch brinda muchas impresiones para escribir en tu diario en varias categorías.
¡Estas son algunas de nuestras favoritas!
Impresiones rápidas y sencillas
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- ¿Qué te emociona sobre la próxima semana?
- Menciona un lugar que ansias visitar algún día. ¿Qué te gustaría hacer allí?
Impresiones para registrar tus primeros recuerdos
- ¿Quién fue tu mejor amigo de la infancia? ¿Qué hicieron juntos? ¿Siguen en contacto en la actualidad?
- ¿Qué recuerdas de tu ciudad natal? ¿Aún vives ahí? Si no, ¿la has visitado alguna vez?
Impresiones para registrar recuerdos de tu familia
- Describe a tus padres. ¿Qué aspecto tenían? ¿Qué hicieron juntos? ¿Cómo te sientes con respecto a ellos?
- Describe los desafíos que has enfrentado con tu familia. ¿Cómo tu familia enfrentó esos desafíos?
Impresiones personales
- ¿Cuándo te sientes más feliz? ¿Cuándo te sientes más triste?
- ¿Qué cosa te gustaría aprender a hacer? ¿Qué te detiene?
Puedes leer la lista completa de ideas de FamilySearch para escribir en tu diario haciendo clic aquí.
Fuente: LDS Living
